【晉級考試重點】
ITF國際跆拳道聯盟台灣分部課程進度表
施測者得根據受測者的年齡及身體狀況而略微更改測驗內容。
The exam program might be modified by examiners according to the age and physic aptitude of the student being tested.
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級別 |
套拳(特爾) |
基本技巧 |
防身術 |
對練 |
口試 |
擊破 |
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9 |
四方攻防Saju juruki 7個動作。 四方防禦Saju Maki 8個動作。 |
前踢、跳躍前踢、剪刀踢、旋踢﹝兩腳都要﹞拳的技巧，拳腳組合（前踢、旋踢）。指定動作組合(前踢、換邊直拳、旋踢)，前、後腳跳躍前踢 |
防身術第一級A
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什麼是跆拳道？跆、拳、道各是什麼涵義？跆拳道的創始者及其背景和創立時間？ |
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8 |
天地 Chon-Ji 19個動作。 |
剪刀旋踢、前、後腳跳躍旋踢、指定拳腳組合(旋踢、換邊直拳、跳躍後腳旋踢)。 |
防身術第一級B |
三步對練 |
五大精神：禮儀、廉恥、忍耐、克己、百折不屈。 ITF的誓詞
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7 |
檀君 Dan-Gun 21個動作。 |
側踢、跳躍側踢與直拳(使用單腳跳)、前腳跳躍側踢、跳躍側踢組合、拳腳組合。
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防身術第一級C
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三步對練 |
跆拳道的歷史 |
著重點（技巧、力量、速度） |
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6 |
島山 Do-San 24個動作。 |
側踢+後踢、勾踢、跳躍勾踢、從三七步的L狀變成弓箭步反之亦然、拳腳組合。 |
防身術第二級A |
三步對練 面對面練習： 攻擊、預備、針對前踢、側踢、旋踢的反擊 |
擊破的種類、擊破的目的、跳躍技巧的目、套拳的目的 |
技巧擊破:跳躍前踢、剪刀前踢、跳躍旋踢、剪刀旋踢 |
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5 |
元曉 Won-Hyo 28個動作。 |
後旋踢, 跳躍後側踢、後旋勾踢、拳腳組合。拳擊技巧:直拳、上勾拳、勾拳、下勾拳 |
防身術第二級B
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二步對練 面對面練習： 攻擊、預備、針對後踢、後旋踢的反擊
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擊破、跳躍、套拳練習的目的，跆拳道之組成要素，基本步伐的種類 |
技巧擊破:跳躍側踢、跳遠 |
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4 |
栗谷 Yul gok 38個動作。 |
手刀、逆手刀、下壓(由內而外、由外而內) 、拳腳組合。掃腳(前、後腳) 腳刀或腳內沿的攻擊與防禦 |
防身術第二級C |
二步對練 面對面練習： 攻擊、預備、針對下壓的反擊 自由對打 |
武術和運動競技的差異、跆拳道和不同武術的差別 |
力量擊破（正拳與後旋踢） |
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3 |
重根 Chun gun 32個動作。 |
各種踢技運用腳掌或腳被、腳刀、腳內沿、跳躍下壓、簡單下壓、360度旋踢、360度下壓 拳腳組合。 |
防身術第三級A
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單步對練 面對面練習： 攻擊、預備、任何動作的反擊 自由對打1對多人 (2人以上) |
武術的起源和演變 |
速度擊破 |
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2 |
退溪 Toi gye 37個動作。 |
拳腳組合。 |
防身術第三級B |
單步對練 面對面練習： 轉身180度攻擊之反擊 自由對打 |
武術指導員與學生的關係(師弟之道)、競賽規則 |
180後旋踢 |
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1 |
花郎 hwa rang 29個動作。 |
拳腳組合。360度後旋踢、360度後踢、剪刀側踢
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防身術第三級C |
單步對練 面對面練習： 轉身360度攻擊之反擊 自由對打 |
速度與反應、競賽規則、武術道德和修養 |
360後旋踢 |
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1段 |
天地型至忠武型並須知如何應用各種技巧 |
9級至1級的所有技巧組合，跳後旋踢(用前腳) |
防身術第三階段一對多人 |
一、二、三步對練 自由對打: 一對多人 (2人以上)
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力的原理、練習的要訣 論文 |
跳後旋踢(前腳)、速度、力量、技巧擊破 |
